هل تبحث عن فيتامينات الأطفال الأكثر صحة في السوق اليوم؟ سيساعدك هذا المقال في العثور على أفضل واحد لطفلك! قد تكون فيتامينات الأطفال محيرة. هناك الكثير من الأسئلة: هل هناك شيء مثل فيتامين الأطفال “غير الصحي”؟ هل تحتاج فيتامين بالحديد؟ ما هي أفضل الفيتامينات؟ هل يحتاج الأطفال حتى الفيتامينات على الإطلاق؟
هل يحتاج الأطفال حتى إلى الفيتامينات كبداية؟
سيخبرك معظم أطباء الأطفال أنه ليس ضروريًا لمعظم الأطفال الأصحاء الذين ينمون بشكل طبيعي، بالنسبة للأطفال الذين يأكلون جيدًا ويأكلون مجموعة متنوعة من الأطعمة.
يمكنهم الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من الأطعمة الكاملة.
لكن العديد من الأطفال صعب الإرضاء، أو لا يأكلون الكثير من الطعام كما يمكنك تناول فاتح شهية للاطفال، أو لا ينمون جيدًا، وهذا يجعل الكثير من الآباء قلقين من عدم حصولهم على العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها!
في هذه الحالات، أوصي بالتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك، وإذا اقترحوا إعطاء طفلك فيتامينات متعددة، فعليك فعل ذلك بالتأكيد.
عند شراء فيتامينات ما الذي يجب أن تبحث عنه؟
تأتي الفيتامينات المتعددة للأطفال بشكل عام في مجموعتين:بها الحديد و بدون حديد.
يجب عليك شراء فيتامينات متعددة لا تتجاوز 100٪ من القيمة اليومية لمعظم الفيتامينات للفئة العمرية لطفلك – بشكل أساسي فيتامينات A و E و K .
الاستثناء هنا هو فيتامين سي وغيره من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
ولكن لا بأس في أن يحتوي على أكثر من 100٪ من القيمة اليومية لأن معظم الناس يعانون من نقص (بما في ذلك الأطفال) ولا يكون فيتامين د سامًا ما لم يكن بجرعات عالية بشكل استثنائي والتي لن تكون في فيتامين يوميا.
إذا كان الفيتامين يحتوي على أكثر من 100٪ من A و E و K ، فسأعطي طفلك نصف الجرعة على الزجاجة.
يمكنك معرفة افضل فيتامينات في الصيدلية عند سؤالك للصيدلي.
ما هي أهمية فيتامين c للأطفال؟
تناول كمية كافية من فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، مهم للأطفال يلعب عددًا من الأدوار المهمة في الجسم، حيث يعمل كمضاد للأكسدة وداعم للمناعة، مما يساعد على بناء بروتين الكولاجين وتعزيز امتصاص الحديد في الجسم.
آثار مضادات الأكسدة:
يعمل فيتامين سي في الجسم كمضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
الجذور الحرة هي مركبات تتكون من عمليات الجسم العادية وكذلك من التعرض للمواد الضارة المحتملة مثل دخان السجائر والأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء.
يساعد فيتامين ج أيضًا على تجديد فيتامين هـ المضاد للأكسدة.
دعم المناعة:
فيتامين ج ضروري لوظيفة المناعة الطبيعية. يساعد في الحفاظ على الاستجابات المناعية وقد يلعب دورًا في إدارة التهابات الجهاز التنفسي العلوي. عند تناول فيتامين سي للاطفال، قد يقلل من مدة وشدة نزلات البرد ويساعد في تخفيف أعراض البرد.
امتصاص الحديد:
يحسن فيتامين سي امتصاص الحديد من الطعام الذي تتناوله. هذا مفيد بشكل خاص للأطفال لأن نموهم السريع يفرض متطلبات عالية من الحديد.
يمكنك شراء أي فيتامين من خلال كود خصم اي هيرب.
المصادر:
افضل فيتامين سي للاطفال وما هي أهم مميزاته لطفلك وما هي الجرعة المناسبة
https://physicalsystems.org/?p=234